{"id":164,"date":"2025-07-29T04:16:32","date_gmt":"2025-07-29T04:16:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164"},"modified":"2025-08-03T08:52:04","modified_gmt":"2025-08-03T05:52:04","slug":"kuopiossa-reissussa-ja-ruokasuunnitelma-herkkujen-osalta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164","title":{"rendered":"Kuopiossa reissussa ja ruokasuunnitelma herkkujen osalta"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Viimeinen lomaviikko k\u00e4ynnistyi eilen p\u00e4iv\u00e4reissulla Kuopioon tytt\u00e4ren kanssa. K\u00e4vimme Matkuksessa vaateostoksilla, Ikeassa ihailemassa sisustushuoneita, Kuopion kirppiksell\u00e4 sek\u00e4 satamassa j\u00e4\u00e4tel\u00f6ll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Ihanasti osaavat Ikeassa tehd\u00e4 sisustushuoneita niin, ett\u00e4 tuntuu kuin olisi oikeasti ihmisten kotien tarinassa mukana. Huomasin toteavani esimerkiksi: \u201dHei, katso, t\u00e4ss\u00e4 kodissa asuu vauvaperhe\u201d tai \u201dt\u00e4m\u00e4 onkin selv\u00e4sti jonkin sinkkunaisen koti\u201d jne. Kodit ovat kivasti samaan aikaan sek\u00e4 asutun n\u00e4k\u00f6isi\u00e4 ett\u00e4 siistej\u00e4. Meille Ikeasta l\u00e4hti mukaan s\u00e4ngyt koirille sek\u00e4 olohuoneen sohvalle vihre\u00e4 torkkupeitto ja tyynynp\u00e4\u00e4llinen.<\/p>\n\n\n\n

Matkuksessa olikin oikea \u00e4iti ja tyt\u00e4r p\u00e4iv\u00e4 k\u00e4ynniss\u00e4. Hauskasti n\u00e4imme lis\u00e4ksemme monta \u00e4iti & tyt\u00e4r komboa shoppailemassa. Kuopion satamassa puolestaan k\u00e4vimme sy\u00f6m\u00e4ss\u00e4 mangomeloni t\u00f6tter\u00f6t ja nauttimassa Kallavedelt\u00e4 puhaltelevasta vilvoittavasta tuulesta hellep\u00e4iv\u00e4n keskell\u00e4.  <\/p>\n\n\n\n

Ruokasuunnitelma reissussa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Reissup\u00e4iv\u00e4\u00e4n sis\u00e4ltyi my\u00f6s herkkuja. J\u00e4\u00e4tel\u00f6iden lis\u00e4ksi s\u00f6imme pullat Matkuksessa kahvilassa k\u00e4ydess\u00e4mme. Kirjoitinkin aiemmin omassa ruokasuunnitelmassani t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>, ett\u00e4 esimerkiksi reissuissa ja juhlissa aion herkkuja sy\u00f6d\u00e4, vaikka p\u00e4\u00e4asiassa pyrinkin niit\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n. Tavoitteeni on saada painon nousua hallintaan haastavan talven ja kev\u00e4\u00e4n j\u00e4lkeen. <\/p>\n\n\n\n

Itsell\u00e4ni on koko aikuisi\u00e4n l\u00e4htenyt paino hyvin herk\u00e4sti nousuun, eik\u00e4 esivaihdevuosioireet ja matalan ferritiiniarvon aiheuttama v\u00e4symys ole ainakaan helpottanut asiaa kuluneen vuoden aikana. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 on kuitenkin pitk\u00e4st\u00e4 aikaa toiveikas olo tilanteen suhteen.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viimeinen lomaviikko k\u00e4ynnistyi eilen p\u00e4iv\u00e4reissulla Kuopioon tytt\u00e4ren kanssa. K\u00e4vimme Matkuksessa vaateostoksilla, Ikeassa ihailemassa sisustushuoneita, Kuopion kirppiksell\u00e4 sek\u00e4 satamassa j\u00e4\u00e4tel\u00f6ll\u00e4. Ihanasti osaavat Ikeassa tehd\u00e4 sisustushuoneita niin, ett\u00e4 tuntuu kuin olisi oikeasti ihmisten kotien tarinassa mukana. Huomasin toteavani esimerkiksi: \u201dHei, katso, t\u00e4ss\u00e4 kodissa asuu vauvaperhe\u201d tai \u201dt\u00e4m\u00e4 onkin selv\u00e4sti jonkin sinkkunaisen koti\u201d jne. Kodit ovat kivasti samaan … Jatka lukemista ”Kuopiossa reissussa ja ruokasuunnitelma herkkujen osalta”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24,42,45,17,4,44,43,25,26],"tags":[],"class_list":["post-164","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ferritiiniarvo","category-herkut","category-kuopio","category-painonhallinta","category-ravitsemus","category-reissussa","category-ruokasuunnitelma","category-vaihdevuosioireet","category-vasymys"],"yoast_head":"\nKuopiossa reissussa ja ruokasuunnitelma herkkujen osalta -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kuopiossa reissussa ja ruokasuunnitelma herkkujen osalta -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Viimeinen lomaviikko k\u00e4ynnistyi eilen p\u00e4iv\u00e4reissulla Kuopioon tytt\u00e4ren kanssa. K\u00e4vimme Matkuksessa vaateostoksilla, Ikeassa ihailemassa sisustushuoneita, Kuopion kirppiksell\u00e4 sek\u00e4 satamassa j\u00e4\u00e4tel\u00f6ll\u00e4. Ihanasti osaavat Ikeassa tehd\u00e4 sisustushuoneita niin, ett\u00e4 tuntuu kuin olisi oikeasti ihmisten kotien tarinassa mukana. Huomasin toteavani esimerkiksi: \u201dHei, katso, t\u00e4ss\u00e4 kodissa asuu vauvaperhe\u201d tai \u201dt\u00e4m\u00e4 onkin selv\u00e4sti jonkin sinkkunaisen koti\u201d jne. Kodit ovat kivasti samaan … Jatka lukemista "Kuopiossa reissussa ja ruokasuunnitelma herkkujen osalta"\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-29T04:16:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-03T05:52:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Kuopiossa.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=164#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=164\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\"},\"headline\":\"Kuopiossa reissussa ja ruokasuunnitelma herkkujen osalta\",\"datePublished\":\"2025-07-29T04:16:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-03T05:52:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=164\"},\"wordCount\":241,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=164#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Kuopiossa.png\",\"articleSection\":[\"Ferritiiniarvo\",\"Herkut\",\"Kuopio\",\"Painonhallinta\",\"Ravitsemus\",\"Reissussa\",\"Ruokasuunnitelma\",\"Vaihdevuosioireet\",\"V\u00e4symys\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=164#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=164\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=164\",\"name\":\"Kuopiossa reissussa ja ruokasuunnitelma herkkujen osalta -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=164#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=164#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Kuopiossa.png\",\"datePublished\":\"2025-07-29T04:16:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-03T05:52:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=164#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=164\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=164#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Kuopiossa.png\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Kuopiossa.png\",\"width\":1333,\"height\":2000},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=164#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kuopiossa reissussa ja ruokasuunnitelma herkkujen osalta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/\",\"name\":\"Suvi B\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\"],\"url\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kuopiossa reissussa ja ruokasuunnitelma herkkujen osalta -","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Kuopiossa reissussa ja ruokasuunnitelma herkkujen osalta -","og_description":"Viimeinen lomaviikko k\u00e4ynnistyi eilen p\u00e4iv\u00e4reissulla Kuopioon tytt\u00e4ren kanssa. K\u00e4vimme Matkuksessa vaateostoksilla, Ikeassa ihailemassa sisustushuoneita, Kuopion kirppiksell\u00e4 sek\u00e4 satamassa j\u00e4\u00e4tel\u00f6ll\u00e4. Ihanasti osaavat Ikeassa tehd\u00e4 sisustushuoneita niin, ett\u00e4 tuntuu kuin olisi oikeasti ihmisten kotien tarinassa mukana. Huomasin toteavani esimerkiksi: \u201dHei, katso, t\u00e4ss\u00e4 kodissa asuu vauvaperhe\u201d tai \u201dt\u00e4m\u00e4 onkin selv\u00e4sti jonkin sinkkunaisen koti\u201d jne. Kodit ovat kivasti samaan … Jatka lukemista \"Kuopiossa reissussa ja ruokasuunnitelma herkkujen osalta\"","og_url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164","article_published_time":"2025-07-29T04:16:32+00:00","article_modified_time":"2025-08-03T05:52:04+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Kuopiossa.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"admin","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164"},"author":{"name":"admin","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1"},"headline":"Kuopiossa reissussa ja ruokasuunnitelma herkkujen osalta","datePublished":"2025-07-29T04:16:32+00:00","dateModified":"2025-08-03T05:52:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164"},"wordCount":241,"commentCount":0,"image":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Kuopiossa.png","articleSection":["Ferritiiniarvo","Herkut","Kuopio","Painonhallinta","Ravitsemus","Reissussa","Ruokasuunnitelma","Vaihdevuosioireet","V\u00e4symys"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164","url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164","name":"Kuopiossa reissussa ja ruokasuunnitelma herkkujen osalta -","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Kuopiossa.png","datePublished":"2025-07-29T04:16:32+00:00","dateModified":"2025-08-03T05:52:04+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164#primaryimage","url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Kuopiossa.png","contentUrl":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Kuopiossa.png","width":1333,"height":2000},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=164#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kuopiossa reissussa ja ruokasuunnitelma herkkujen osalta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#website","url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/","name":"Suvi B","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi"],"url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=164"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":169,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/164\/revisions\/169"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}