{"id":266,"date":"2025-08-19T05:34:58","date_gmt":"2025-08-19T02:34:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266"},"modified":"2025-08-19T06:03:49","modified_gmt":"2025-08-19T03:03:49","slug":"kaikki-vaikuttaa-kaikkeen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266","title":{"rendered":"Kaikki vaikuttaa kaikkeen"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Oletko tullut ajatelleeksi, ett\u00e4 kaikki terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat vaikuttavat yht\u00e4 aikaa todella monen sairauden ennaltaehk\u00e4isyyn? Esimerkiksi ehk\u00e4isem\u00e4ll\u00e4 ylipainona\/lihavuutta ehk\u00e4iset yht\u00e4 aikaa niin tyypin 2 diabetesta, masennusta kuin syd\u00e4n- ja verisuonisairauksiakin tai kun olet tupakoimatta, niin ehk\u00e4iset yht\u00e4 aikaa niin keuhkosairauksia, sy\u00f6p\u00e4\u00e4 kuin syd\u00e4n- ja verisuonisairauksiakin. Tai v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 alkoholin k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ehk\u00e4iset sy\u00f6p\u00e4\u00e4, ahdistusta ja masennusta sek\u00e4 syd\u00e4n- ja verisuonitauteja. Kaikki vaikuttaa kaikkeen!<\/p>\n\n\n\n

Ajattelin koota esimerkkilistan, jossa ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4 terveellinen el\u00e4m\u00e4ntapa ja alhaalla lista siit\u00e4 mihin kaikkiin sairauksiin sill\u00e4 voi ennaltaehk\u00e4isev\u00e4sti vaikuttaa:

Liikunta ja ulkoilu
Terveellinen ruokailu
Tupakoimattomuus
Alkoholittomuus
S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen unirytmi
Painonhallinta<\/p>\n\n\n\n

Ahdistus- ja masennus
Tyypin 2 diabetes
Verenpainetauti
Sepelvaltimotauti
Dyslipidemia (poikkeavat veren rasva-arvot)
Sy\u00f6p\u00e4

T\u00e4t\u00e4 listaa voi katsella vaikka millaisilla yhdistelmill\u00e4 kesken\u00e4\u00e4n ja siltikin huomaa, ett\u00e4 ihan kaikki vaikuttaa ihan kaikkeen. Siisp\u00e4, kun keskittyy ”vain” el\u00e4m\u00e4\u00e4n terveellisesti, niin samalla ennaltaehk\u00e4isee todella montaa sairautta.<\/p>\n\n\n\n

Niin, kuulostaa helpolta n\u00e4in kirjoitettuna. Terveellisten el\u00e4m\u00e4ntapojen yll\u00e4pito vaatii kuitenkin voimavaroja, k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 ja uusien el\u00e4m\u00e4ntapojen harjoittelemista ja muodostumista pysyviksi rutiineiksi (ellei n\u00e4in ole aiemmin ollut). Ja itsemy\u00f6t\u00e4tuntoa. Terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat eiv\u00e4t ole mik\u00e4\u00e4n perfektionistinen suoritus. Jokainen pienikin teko p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 vie eteenp\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n

Omia fyysisi\u00e4 ja psyykkisi\u00e4 voimavaroja ja niiden lis\u00e4\u00e4mist\u00e4 voi pohtia esimerkiksi Mieli.fi sivustolla: Mielenterveyden k\u00e4si<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Oletko tullut ajatelleeksi, ett\u00e4 kaikki terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat vaikuttavat yht\u00e4 aikaa todella monen sairauden ennaltaehk\u00e4isyyn? Esimerkiksi ehk\u00e4isem\u00e4ll\u00e4 ylipainona\/lihavuutta ehk\u00e4iset yht\u00e4 aikaa niin tyypin 2 diabetesta, masennusta kuin syd\u00e4n- ja verisuonisairauksiakin tai kun olet tupakoimatta, niin ehk\u00e4iset yht\u00e4 aikaa niin keuhkosairauksia, sy\u00f6p\u00e4\u00e4 kuin syd\u00e4n- ja verisuonisairauksiakin. Tai v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 alkoholin k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ehk\u00e4iset sy\u00f6p\u00e4\u00e4, ahdistusta ja masennusta sek\u00e4 syd\u00e4n- … Jatka lukemista ”Kaikki vaikuttaa kaikkeen”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,1,5,4,63],"tags":[],"class_list":["post-266","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alkoholi","category-hyvinvointi","category-liikunta","category-ravitsemus","category-voimavarat"],"yoast_head":"\nKaikki vaikuttaa kaikkeen -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kaikki vaikuttaa kaikkeen -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oletko tullut ajatelleeksi, ett\u00e4 kaikki terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat vaikuttavat yht\u00e4 aikaa todella monen sairauden ennaltaehk\u00e4isyyn? Esimerkiksi ehk\u00e4isem\u00e4ll\u00e4 ylipainona\/lihavuutta ehk\u00e4iset yht\u00e4 aikaa niin tyypin 2 diabetesta, masennusta kuin syd\u00e4n- ja verisuonisairauksiakin tai kun olet tupakoimatta, niin ehk\u00e4iset yht\u00e4 aikaa niin keuhkosairauksia, sy\u00f6p\u00e4\u00e4 kuin syd\u00e4n- ja verisuonisairauksiakin. Tai v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 alkoholin k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ehk\u00e4iset sy\u00f6p\u00e4\u00e4, ahdistusta ja masennusta sek\u00e4 syd\u00e4n- … Jatka lukemista "Kaikki vaikuttaa kaikkeen"\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-19T02:34:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-19T03:03:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Screenshot_20250703_055816_Instagram-864x1024.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=266#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=266\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\"},\"headline\":\"Kaikki vaikuttaa kaikkeen\",\"datePublished\":\"2025-08-19T02:34:58+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-19T03:03:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=266\"},\"wordCount\":229,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=266#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Screenshot_20250703_055816_Instagram-864x1024.jpg\",\"articleSection\":[\"Alkoholi\",\"Hyvinvointi\",\"Liikunta\",\"Ravitsemus\",\"Voimavarat\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=266#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=266\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=266\",\"name\":\"Kaikki vaikuttaa kaikkeen -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=266#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=266#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Screenshot_20250703_055816_Instagram-864x1024.jpg\",\"datePublished\":\"2025-08-19T02:34:58+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-19T03:03:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=266#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=266\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=266#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Screenshot_20250703_055816_Instagram.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Screenshot_20250703_055816_Instagram.jpg\",\"width\":1070,\"height\":1268},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=266#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kaikki vaikuttaa kaikkeen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/\",\"name\":\"Suvi B\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\"],\"url\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kaikki vaikuttaa kaikkeen -","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Kaikki vaikuttaa kaikkeen -","og_description":"Oletko tullut ajatelleeksi, ett\u00e4 kaikki terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat vaikuttavat yht\u00e4 aikaa todella monen sairauden ennaltaehk\u00e4isyyn? Esimerkiksi ehk\u00e4isem\u00e4ll\u00e4 ylipainona\/lihavuutta ehk\u00e4iset yht\u00e4 aikaa niin tyypin 2 diabetesta, masennusta kuin syd\u00e4n- ja verisuonisairauksiakin tai kun olet tupakoimatta, niin ehk\u00e4iset yht\u00e4 aikaa niin keuhkosairauksia, sy\u00f6p\u00e4\u00e4 kuin syd\u00e4n- ja verisuonisairauksiakin. Tai v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 alkoholin k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ehk\u00e4iset sy\u00f6p\u00e4\u00e4, ahdistusta ja masennusta sek\u00e4 syd\u00e4n- … Jatka lukemista \"Kaikki vaikuttaa kaikkeen\"","og_url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266","article_published_time":"2025-08-19T02:34:58+00:00","article_modified_time":"2025-08-19T03:03:49+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Screenshot_20250703_055816_Instagram-864x1024.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"admin","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1"},"headline":"Kaikki vaikuttaa kaikkeen","datePublished":"2025-08-19T02:34:58+00:00","dateModified":"2025-08-19T03:03:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266"},"wordCount":229,"commentCount":0,"image":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Screenshot_20250703_055816_Instagram-864x1024.jpg","articleSection":["Alkoholi","Hyvinvointi","Liikunta","Ravitsemus","Voimavarat"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266","url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266","name":"Kaikki vaikuttaa kaikkeen -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Screenshot_20250703_055816_Instagram-864x1024.jpg","datePublished":"2025-08-19T02:34:58+00:00","dateModified":"2025-08-19T03:03:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266#primaryimage","url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Screenshot_20250703_055816_Instagram.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Screenshot_20250703_055816_Instagram.jpg","width":1070,"height":1268},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=266#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kaikki vaikuttaa kaikkeen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#website","url":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/","name":"Suvi B","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi"],"url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=266"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/266\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":269,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/266\/revisions\/269"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=266"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=266"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}