{"id":350,"date":"2025-09-30T07:53:50","date_gmt":"2025-09-30T04:53:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350"},"modified":"2025-09-30T07:55:43","modified_gmt":"2025-09-30T04:55:43","slug":"kuinka-paasta-irti-tiukoista-dieeteista-ja-kuureista","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350","title":{"rendered":"Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti tiukoista dieeteist\u00e4 ja kuureista?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Miksi tiukoista laihdutuskuureista on hy\u00f6dyllist\u00e4 pyrki\u00e4 eroon? Miksi sit\u00e4 kannattaa k\u00e4rsiv\u00e4llisesti harjoitella?<\/p>\n\n\n\n

Alkuun todettakoon, ett\u00e4 eih\u00e4n se helppoa ole yhteiskunnassa, jossa edelleen monet ihannoivat laihuutta ainoana oikeana ihmiskehona, media ja some pursuaa dieettiohjeita, ennen ja j\u00e4lkeen kuvia, filtter\u00f6ityj\u00e4 kuvia nuorista ja kauniista ihmisist\u00e4, ja jossa terveydenhuolto antaa meille numeraalisen BMI:n mittariksi siit\u00e4, millaisia meid\u00e4n pit\u00e4isi olla.<\/p>\n\n\n\n

Toiseksi todettakoon, ett\u00e4 onneksi maailma on my\u00f6s muuttumassa omasta nuoruudestani! T\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 puhutaan onneksi my\u00f6s itsemy\u00f6t\u00e4tunnosta, my\u00f6nteisest\u00e4 suhtautumisesta omaan kehoon, ja monet uskaltavat astua n\u00e4kyv\u00e4sti esiin juuri sellaisina kuin ovat. Hyvinvoinnin ja terveyden mittareiksi on nostettu paljon muitakin kohteita kuin vaakalukema, ja on ammattilaisia, jotka nostavat n\u00e4it\u00e4 teemoja esille.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Niin miksi niist\u00e4 tiukoista dieeteist\u00e4 sitten kannattaa harjoitella eroon? <\/strong>Tiukat laihdutuskuurit altistavat pitk\u00e4ss\u00e4 juoksussa hallitsemattomalle sy\u00f6miselle, sy\u00f6misen haasteille, sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6ille ja painon jojoilulle. Tiukoilla laihdutuskuureilla t\u00e4rkeiden ravintoaineiden riitt\u00e4v\u00e4 saanti on vaarassa.<\/p>\n\n\n\n

Osan kohdalla ne my\u00f6s kaventavat el\u00e4m\u00e4\u00e4, ja huomio voi alkaa keskitty\u00e4 vaakalukeman ymp\u00e4rille, muun el\u00e4m\u00e4n kustannuksella. Sanonta \u201dhyv\u00e4 renki, mutta huono is\u00e4nt\u00e4\u201d voi alkaa realisoitua j\u00e4lkimm\u00e4iseen. Vaakalukemasta voi muodostua omaa ihmisarvoa m\u00e4\u00e4rittelev\u00e4 tekij\u00e4, joka vaikuttaa my\u00f6s mielen hyvinvointiin.<\/p>\n\n\n\n

Miten sitten tukea harjoittelua tiukoista dieeteist\u00e4 eroon pyrkimiseksi? <\/strong>Esimerkiksi lukemalla ja perehtym\u00e4ll\u00e4 aiheeseen, ja seuraamalla vaikkapa somessa sellaisia tilej\u00e4, jotka eiv\u00e4t her\u00e4t\u00e4 halua ryhty\u00e4 tiukoille dieeteille, vaan keskittyv\u00e4t mielen ja kehon hyvinvointiin. Itse seuraan Instagramissa esimerkiksi psykologi Taija Wileniusta. L\u00f6ytyy my\u00f6s vaikkapa tilej\u00e4 muodista ja treeni- ja saliharjoittelusta kaiken kokoisille, ilman laihuuden ihannointia ja pyrkimyst\u00e4 pakottaa omaa kehoa sellaiseksi mihin se ei taivu.<\/p>\n\n\n\n

Ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n kannattaa pohtia, ett\u00e4 millaiset asiat ja tekij\u00e4t itse\u00e4 trigger\u00f6iv\u00e4t ja mitk\u00e4 puolestaan tukevat kohti tasapainoista ruokasuhdetta sek\u00e4 aitoa kehon ja mielen hyvinvointia. My\u00f6s taustalla vaikuttavien tekij\u00f6iden ja juurisyiden pohdinta kannattaa, mutta menn\u00e4\u00e4n siihen joku toinen kerta. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Miksi tiukoista laihdutuskuureista on hy\u00f6dyllist\u00e4 pyrki\u00e4 eroon? Miksi sit\u00e4 kannattaa k\u00e4rsiv\u00e4llisesti harjoitella? Alkuun todettakoon, ett\u00e4 eih\u00e4n se helppoa ole yhteiskunnassa, jossa edelleen monet ihannoivat laihuutta ainoana oikeana ihmiskehona, media ja some pursuaa dieettiohjeita, ennen ja j\u00e4lkeen kuvia, filtter\u00f6ityj\u00e4 kuvia nuorista ja kauniista ihmisist\u00e4, ja jossa terveydenhuolto antaa meille numeraalisen BMI:n mittariksi siit\u00e4, millaisia meid\u00e4n pit\u00e4isi … Jatka lukemista ”Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti tiukoista dieeteist\u00e4 ja kuureista?”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60,61],"tags":[],"class_list":["post-350","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-itsemyotatunto","category-itsemyotatuntoinen-painonhallinta"],"yoast_head":"\nKuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti tiukoista dieeteist\u00e4 ja kuureista? -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti tiukoista dieeteist\u00e4 ja kuureista? -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Miksi tiukoista laihdutuskuureista on hy\u00f6dyllist\u00e4 pyrki\u00e4 eroon? Miksi sit\u00e4 kannattaa k\u00e4rsiv\u00e4llisesti harjoitella? Alkuun todettakoon, ett\u00e4 eih\u00e4n se helppoa ole yhteiskunnassa, jossa edelleen monet ihannoivat laihuutta ainoana oikeana ihmiskehona, media ja some pursuaa dieettiohjeita, ennen ja j\u00e4lkeen kuvia, filtter\u00f6ityj\u00e4 kuvia nuorista ja kauniista ihmisist\u00e4, ja jossa terveydenhuolto antaa meille numeraalisen BMI:n mittariksi siit\u00e4, millaisia meid\u00e4n pit\u00e4isi … Jatka lukemista "Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti tiukoista dieeteist\u00e4 ja kuureista?"\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-30T04:53:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-30T04:55:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/etd-768x1024.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=350#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=350\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\"},\"headline\":\"Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti tiukoista dieeteist\u00e4 ja kuureista?\",\"datePublished\":\"2025-09-30T04:53:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-30T04:55:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=350\"},\"wordCount\":333,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=350#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/etd-768x1024.jpg\",\"articleSection\":[\"Itsemy\u00f6t\u00e4tunto\",\"Itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=350#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=350\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=350\",\"name\":\"Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti tiukoista dieeteist\u00e4 ja kuureista? -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=350#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=350#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/etd-768x1024.jpg\",\"datePublished\":\"2025-09-30T04:53:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-30T04:55:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=350#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=350\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=350#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/etd-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/etd-scaled.jpg\",\"width\":1920,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=350#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti tiukoista dieeteist\u00e4 ja kuureista?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/\",\"name\":\"Suvi B\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\"],\"url\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti tiukoista dieeteist\u00e4 ja kuureista? -","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti tiukoista dieeteist\u00e4 ja kuureista? -","og_description":"Miksi tiukoista laihdutuskuureista on hy\u00f6dyllist\u00e4 pyrki\u00e4 eroon? Miksi sit\u00e4 kannattaa k\u00e4rsiv\u00e4llisesti harjoitella? Alkuun todettakoon, ett\u00e4 eih\u00e4n se helppoa ole yhteiskunnassa, jossa edelleen monet ihannoivat laihuutta ainoana oikeana ihmiskehona, media ja some pursuaa dieettiohjeita, ennen ja j\u00e4lkeen kuvia, filtter\u00f6ityj\u00e4 kuvia nuorista ja kauniista ihmisist\u00e4, ja jossa terveydenhuolto antaa meille numeraalisen BMI:n mittariksi siit\u00e4, millaisia meid\u00e4n pit\u00e4isi … Jatka lukemista \"Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti tiukoista dieeteist\u00e4 ja kuureista?\"","og_url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350","article_published_time":"2025-09-30T04:53:50+00:00","article_modified_time":"2025-09-30T04:55:43+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/etd-768x1024.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"admin","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1"},"headline":"Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti tiukoista dieeteist\u00e4 ja kuureista?","datePublished":"2025-09-30T04:53:50+00:00","dateModified":"2025-09-30T04:55:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350"},"wordCount":333,"commentCount":0,"image":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/etd-768x1024.jpg","articleSection":["Itsemy\u00f6t\u00e4tunto","Itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350","url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350","name":"Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti tiukoista dieeteist\u00e4 ja kuureista? -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/etd-768x1024.jpg","datePublished":"2025-09-30T04:53:50+00:00","dateModified":"2025-09-30T04:55:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350#primaryimage","url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/etd-scaled.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/etd-scaled.jpg","width":1920,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=350#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti tiukoista dieeteist\u00e4 ja kuureista?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#website","url":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/","name":"Suvi B","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi"],"url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/350","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=350"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/350\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":354,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/350\/revisions\/354"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}