{"id":85,"date":"2025-07-11T07:00:16","date_gmt":"2025-07-11T07:00:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85"},"modified":"2025-08-03T09:01:29","modified_gmt":"2025-08-03T06:01:29","slug":"tavoitteita","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85","title":{"rendered":"Tavoitteita"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/20250613_160227-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-86\" srcset=\"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/20250613_160227-768x1024.jpg 768w, http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/20250613_160227-225x300.jpg 225w, http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/20250613_160227-1152x1536.jpg 1152w, http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/20250613_160227-1536x2048.jpg 1536w, http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/20250613_160227-1200x1600.jpg 1200w, http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/20250613_160227-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 984px) 61vw, (max-width: 1362px) 45vw, 600px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Viime talvi ja kev\u00e4t olivat itselleni haastavia fyysisen voinnin ja painonhallinnan n\u00e4k\u00f6kulmasta. K\u00e4rsin muun muassa v\u00e4symyksest\u00e4 ja uupumuksesta, jotka vaikuttivat voimavaroihin ja t\u00e4t\u00e4 kautta my\u00f6s painonhallintaan. Itse yhdistin oireet esivaihdevuosiin, ja hainkin\/sainkin n\u00e4ihin apua, v\u00e4symys kuitenkin jatkui.<\/p>\n\n\n\n<p>Laajemmissa verikokeissa l\u00f6ytyi loppujen lopuksi matala ferritiiniarvo, ja aloitin rautakuurin kes\u00e4kuussa. T\u00e4m\u00e4 her\u00e4tti uudenlaisen toivon voinnin kohentumisesta (olin jo kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 aika ep\u00e4toivoinen, ettei oloni en\u00e4\u00e4 palaudukaan entiselleen)! Toivon her\u00e4\u00e4minen ja rautakuurin aloitus sai aikaan \u201dlumipalloefektin\u201d ja olenkin saanut haastavien kuukausien j\u00e4lkeen uutta puhtia hyvinvointia tukeviin toimiin.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4m\u00e4n my\u00f6t\u00e4 innostuin my\u00f6s pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen hyvinvointibloggailusta, ja perustin t\u00e4m\u00e4n blogin. Hyvinvointia lis\u00e4\u00e4v\u00e4 ja itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta on yksi blogini (monista) teemoista.<\/p>\n\n\n\n<p>Miksi painonhallintaa?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Terveys. Omaan hyvinvointipainoon takaisin p\u00e4\u00e4seminen ennaltaehk\u00e4isee sairauksia muiden terveytt\u00e4 edist\u00e4vien tekojeni ohella. (T\u00e4m\u00e4 ei ole itselleni sama asia kuin BMI, menn\u00e4\u00e4n t\u00e4h\u00e4n joskus my\u00f6hemmin tarkemmin).<\/li>\n\n\n\n<li>Hyvinvointi ja kunnon kohentuminen. Haluan takaisin parin vuoden takaiseen oloon ja kuntoon.<\/li>\n\n\n\n<li>Ulkon\u00e4k\u00f6. No, olisi ep\u00e4rehellist\u00e4 sanoa, ettei t\u00e4ll\u00e4 ole yht\u00e4\u00e4n mit\u00e4\u00e4n merkityst\u00e4 itselleni.<\/li>\n\n\n\n<li>Vaatteet. Haluan mahtua taas muutaman vuoden takaisiin vaatteisiin. (Ja ei, nyt ei puhuta mist\u00e4\u00e4n nuoruuden vaatteista, vaan ihan aikuisen naisen vaatevalikoimasta \ud83d\ude09).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ja koska rakastan ajatelmia, niin loppuun kaksi aiheeseen sopivaa:<\/p>\n\n\n\n<p>\u201dKukaan ei voi palata menneeseen ja tehd\u00e4 uutta alkua, mutta kuka tahansa voi aloittaa t\u00e4n\u00e4\u00e4n ja tehd\u00e4 loppumatkasta haluamansa kaltaisen.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>\u201dH\u00e4n tiesi, ett\u00e4 h\u00e4nen oli p\u00e4\u00e4tett\u00e4v\u00e4, halusiko h\u00e4n sen, mihin oli tottunut, vai sen, mist\u00e4 haaveili.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viime talvi ja kev\u00e4t olivat itselleni haastavia fyysisen voinnin ja painonhallinnan n\u00e4k\u00f6kulmasta. K\u00e4rsin muun muassa v\u00e4symyksest\u00e4 ja uupumuksesta, jotka vaikuttivat voimavaroihin ja t\u00e4t\u00e4 kautta my\u00f6s painonhallintaan. Itse yhdistin oireet esivaihdevuosiin, ja hainkin\/sainkin n\u00e4ihin apua, v\u00e4symys kuitenkin jatkui. Laajemmissa verikokeissa l\u00f6ytyi loppujen lopuksi matala ferritiiniarvo, ja aloitin rautakuurin kes\u00e4kuussa. T\u00e4m\u00e4 her\u00e4tti uudenlaisen toivon voinnin kohentumisesta (olin &hellip; <a href=\"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85\" class=\"more-link\">Jatka lukemista<span class=\"screen-reader-text\"> &#8221;Tavoitteita&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24,17,25,26],"tags":[],"class_list":["post-85","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ferritiiniarvo","category-painonhallinta","category-vaihdevuosioireet","category-vasymys"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tavoitteita -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tavoitteita -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Viime talvi ja kev\u00e4t olivat itselleni haastavia fyysisen voinnin ja painonhallinnan n\u00e4k\u00f6kulmasta. K\u00e4rsin muun muassa v\u00e4symyksest\u00e4 ja uupumuksesta, jotka vaikuttivat voimavaroihin ja t\u00e4t\u00e4 kautta my\u00f6s painonhallintaan. Itse yhdistin oireet esivaihdevuosiin, ja hainkin\/sainkin n\u00e4ihin apua, v\u00e4symys kuitenkin jatkui. Laajemmissa verikokeissa l\u00f6ytyi loppujen lopuksi matala ferritiiniarvo, ja aloitin rautakuurin kes\u00e4kuussa. T\u00e4m\u00e4 her\u00e4tti uudenlaisen toivon voinnin kohentumisesta (olin &hellip; Jatka lukemista &quot;Tavoitteita&quot;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-11T07:00:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-03T06:01:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/20250613_160227-768x1024.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=85#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=85\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\"},\"headline\":\"Tavoitteita\",\"datePublished\":\"2025-07-11T07:00:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-03T06:01:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=85\"},\"wordCount\":273,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=85#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/20250613_160227-768x1024.jpg\",\"articleSection\":[\"Ferritiiniarvo\",\"Painonhallinta\",\"Vaihdevuosioireet\",\"V\u00e4symys\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=85#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=85\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=85\",\"name\":\"Tavoitteita -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=85#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=85#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/20250613_160227-768x1024.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-11T07:00:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-03T06:01:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=85#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=85\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=85#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/20250613_160227-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/20250613_160227-scaled.jpg\",\"width\":1920,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=85#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tavoitteita\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/\",\"name\":\"Suvi B\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\"],\"url\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tavoitteita -","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Tavoitteita -","og_description":"Viime talvi ja kev\u00e4t olivat itselleni haastavia fyysisen voinnin ja painonhallinnan n\u00e4k\u00f6kulmasta. K\u00e4rsin muun muassa v\u00e4symyksest\u00e4 ja uupumuksesta, jotka vaikuttivat voimavaroihin ja t\u00e4t\u00e4 kautta my\u00f6s painonhallintaan. Itse yhdistin oireet esivaihdevuosiin, ja hainkin\/sainkin n\u00e4ihin apua, v\u00e4symys kuitenkin jatkui. Laajemmissa verikokeissa l\u00f6ytyi loppujen lopuksi matala ferritiiniarvo, ja aloitin rautakuurin kes\u00e4kuussa. T\u00e4m\u00e4 her\u00e4tti uudenlaisen toivon voinnin kohentumisesta (olin &hellip; Jatka lukemista \"Tavoitteita\"","og_url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85","article_published_time":"2025-07-11T07:00:16+00:00","article_modified_time":"2025-08-03T06:01:29+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/20250613_160227-768x1024.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"admin","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85"},"author":{"name":"admin","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1"},"headline":"Tavoitteita","datePublished":"2025-07-11T07:00:16+00:00","dateModified":"2025-08-03T06:01:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85"},"wordCount":273,"commentCount":0,"image":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/20250613_160227-768x1024.jpg","articleSection":["Ferritiiniarvo","Painonhallinta","Vaihdevuosioireet","V\u00e4symys"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85","url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85","name":"Tavoitteita -","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/20250613_160227-768x1024.jpg","datePublished":"2025-07-11T07:00:16+00:00","dateModified":"2025-08-03T06:01:29+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85#primaryimage","url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/20250613_160227-scaled.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/20250613_160227-scaled.jpg","width":1920,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=85#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tavoitteita"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#website","url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/","name":"Suvi B","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi"],"url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/85","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=85"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/85\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":104,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/85\/revisions\/104"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=85"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=85"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=85"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}