{"id":240,"date":"2025-08-09T07:48:01","date_gmt":"2025-08-09T04:48:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240"},"modified":"2025-08-13T07:14:25","modified_gmt":"2025-08-13T04:14:25","slug":"mika-itsemyotatuntoinen-painonhallinta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240","title":{"rendered":"Mik\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Blogini esittelyss\u00e4 kirjoitan, ett\u00e4 yksi aiheistani on: hyvinvointia lis\u00e4\u00e4v\u00e4 ja itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta (ei vaakalukemia, ei dieettej\u00e4 eik\u00e4 itsens\u00e4 piiskaamista). <\/em>Mit\u00e4 t\u00e4m\u00e4 oikein k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 edes tarkoittaa? Pys\u00e4hdyt\u00e4\u00e4np\u00e4 hetkeksi t\u00e4m\u00e4n aiheen \u00e4\u00e4relle.<\/p>\n\n\n\n

Lienee syyt\u00e4 aloittaa tarina vuosien takaa. Lapsena olin hoikka ja teinin\u00e4 normaalipainoinen. Olin jo nuorena vartaloltani lyhyt ja muodokas, ja vaikka paino olikin normaali, ajauduin erin\u00e4isten vaiheiden j\u00e4lkeen (t\u00e4st\u00e4 joskus my\u00f6hemmin lis\u00e4\u00e4) ensimm\u00e4iselle dieetille jo 18-vuotiaana. Halusin olla yleisen kauneusk\u00e4sityksen(i) mukaisesti laihempi.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4in j\u00e4lkik\u00e4teen ajateltuna jo t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa olisi pit\u00e4nyt h\u00e4lytyskellojen soida. Ei normaalipainoisen olisi pit\u00e4nyt ryhty\u00e4 millek\u00e4\u00e4n dieetille, vaan l\u00e4hte\u00e4 ennemminkin ty\u00f6st\u00e4m\u00e4\u00e4n oman kehon arvostamista ja itsens\u00e4 hyv\u00e4ksynt\u00e4\u00e4 sellaisena kuin on, ja keskitty\u00e4 henkist\u00e4 ja fyysist\u00e4 hyvinvointia tukevaan toiminaan. (Ja sama suositus, vaikka ylipainoa olisikin ollut).<\/p>\n\n\n\n

Kuten arvata saattaa, dieetist\u00e4 ei seurannut hyv\u00e4\u00e4. Laihduin kyll\u00e4 joksikin aikaa hyvinkin hoikaksi, mutta sitten paino l\u00e4hti taas nousuun. On selv\u00e4\u00e4, ettei kukaan jaksa k\u00e4rvistell\u00e4 1000 kcal kuurilla pitki\u00e4 aikoja. Ja kyll\u00e4, t\u00e4m\u00e4 oli oikeasti ensimm\u00e4isen dieettini kalorim\u00e4\u00e4r\u00e4!!<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4t\u00e4 seurasi vuosien dieettien ja painonnousujen vuorottelu. Kokeiltua tuli niin Painonvartijat, ENE-dieetit kuin 1000 kcal kuurit. Ja sitten paino taas nousi. Varsinaista merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 ylipainoa ei viel\u00e4 tuolloin ollut, mutta paino vaihteli noin +- 10 kg luokkaa. Raskauden my\u00f6t\u00e4 paino nousi ensimm\u00e4isen kerran oikeasti ylipainon puolelle, mutta \u201dsain\u201d taas laihdutettua sen j\u00e4lkeen.<\/p>\n\n\n\n

Yksi vaihe tarinassani on ollut Askeleita -blogin kirjoittaminen, joka k\u00e4ynnistyi laihdutusblogina, mutta jonka aikana ensimm\u00e4isen kerran aloin ty\u00f6st\u00e4m\u00e4\u00e4n tiukoista dieeteist\u00e4 irtaantumista, ja teema vaihtui vuosien saatossa pysyv\u00e4mp\u00e4\u00e4n painonhallintaan, haluun irtautua painojojoilusta sek\u00e4 yleiseen hyvinvointiin.<\/p>\n\n\n\n

Tarinaani mahtuu niin monenlaisia vaiheita, ett\u00e4 niist\u00e4 saisi kirjan, mutta koska nyt on kyseess\u00e4 blogikirjoitus, niin hypp\u00e4\u00e4n tarinaa lyhent\u00e4\u00e4kseni t\u00e4h\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n. Olenko siis kaiken oppimani pohjalta irtaantunut painojojoilusta ja l\u00f6yt\u00e4nyt pysyv\u00e4n ratkaisun? Ensimm\u00e4iseen voin vastata en, j\u00e4lkimm\u00e4iseen ainakin osittaisen kyll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kuten edell\u00e4 olen jo t\u00e4\u00e4ll\u00e4 kirjoittanut, niin kulunut vuosi on ollut fyysisesti hyvin haastava mm. v\u00e4symyksen, matalan ferritiiniarvon, olkap\u00e4\u00e4kipujen ja esivaihdevuosioireiden vuoksi. T\u00e4m\u00e4 on heijastunut my\u00f6s voimavaroihin ja painoon. N\u00e4ihin kaikkiin olen nyt hakenut apua, ja toivon n\u00e4iden ajan saatossa auttavan my\u00f6s painonhallintaan. My\u00f6s t\u00e4m\u00e4n blogin perustin tukemaan itse\u00e4ni, kirjoittaminen on aina ollut minulle toimiva tapa ty\u00f6st\u00e4\u00e4 ajatuksiani.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e4 se pysyv\u00e4mpi ratkaisu sitten? L\u00e4hestyn t\u00e4t\u00e4 er\u00e4\u00e4n\u00e4 iltana py\u00f6r\u00e4lenkill\u00e4 tekem\u00e4ni havainnon n\u00e4k\u00f6kulmasta. Hoksasin, ett\u00e4 kun aloin kirjoittamaan t\u00e4t\u00e4 blogia, minulla on uudenlainen vapauden tunne.<\/p>\n\n\n\n

Ei minun tarvitse inhota ja piiskata itse\u00e4ni painonnoususta, vaan voi ennemminkin todeta tyyliin, ett\u00e4 \u201dhei, olen keski-ik\u00e4inen tavallinen nainen iloineni ja suruineni, kaikkine moninaisine puolineni, ja yksi niist\u00e4 on se, ett\u00e4 omalla kohdalla paino nyt vaan l\u00e4htee herk\u00e4sti nousuun ja siihen vaikuttaa eritt\u00e4in monet tekij\u00e4t\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Voin tarkastella t\u00e4t\u00e4 asiana. Ei henkil\u00f6kohtaisena \u201dihmisarvon mittarina\u201d ja tunnepitoisena vyyhtin\u00e4. Okei, ylipainoa on nyt, mutta el\u00e4m\u00e4 jatkuu. Voin todeta, ett\u00e4 nyt on n\u00e4in ja tehd\u00e4 pieni\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 p\u00e4iv\u00e4 kerrallaan paremman hyvinvoinnin edist\u00e4miseksi.<\/p>\n\n\n\n

Pysyv\u00e4mpi ratkaisu on siis se, ett\u00e4 haluan hyv\u00e4ksy\u00e4 tosiasiat tosiasioina, en tunnevyyhtin\u00e4. Haluan voida paremmin henkisesti ja fyysisesti, ja tehd\u00e4 parhaani my\u00f6s painonhallinnan osalta. Juuri niill\u00e4 voimavaroilla, jotka t\u00e4n\u00e4\u00e4n on k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4. Ei vaakalukemilla, ei dieeteill\u00e4 eik\u00e4 itsens\u00e4 piiskaamisella, vaan itsemy\u00f6t\u00e4tunnolla, hyv\u00e4ksynn\u00e4ll\u00e4 ja oman kehon arvostamisella.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Blogini esittelyss\u00e4 kirjoitan, ett\u00e4 yksi aiheistani on: hyvinvointia lis\u00e4\u00e4v\u00e4 ja itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta (ei vaakalukemia, ei dieettej\u00e4 eik\u00e4 itsens\u00e4 piiskaamista). Mit\u00e4 t\u00e4m\u00e4 oikein k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 edes tarkoittaa? Pys\u00e4hdyt\u00e4\u00e4np\u00e4 hetkeksi t\u00e4m\u00e4n aiheen \u00e4\u00e4relle. Lienee syyt\u00e4 aloittaa tarina vuosien takaa. Lapsena olin hoikka ja teinin\u00e4 normaalipainoinen. Olin jo nuorena vartaloltani lyhyt ja muodokas, ja vaikka paino olikin normaali, ajauduin … Jatka lukemista ”Mik\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta?”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,60,61,17],"tags":[],"class_list":["post-240","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hyvinvointi","category-itsemyotatunto","category-itsemyotatuntoinen-painonhallinta","category-painonhallinta"],"yoast_head":"\nMik\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta? -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mik\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta? -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Blogini esittelyss\u00e4 kirjoitan, ett\u00e4 yksi aiheistani on: hyvinvointia lis\u00e4\u00e4v\u00e4 ja itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta (ei vaakalukemia, ei dieettej\u00e4 eik\u00e4 itsens\u00e4 piiskaamista). Mit\u00e4 t\u00e4m\u00e4 oikein k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 edes tarkoittaa? Pys\u00e4hdyt\u00e4\u00e4np\u00e4 hetkeksi t\u00e4m\u00e4n aiheen \u00e4\u00e4relle. Lienee syyt\u00e4 aloittaa tarina vuosien takaa. Lapsena olin hoikka ja teinin\u00e4 normaalipainoinen. Olin jo nuorena vartaloltani lyhyt ja muodokas, ja vaikka paino olikin normaali, ajauduin … Jatka lukemista "Mik\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta?"\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-09T04:48:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-13T04:14:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/lofootit1-1024x768.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=240#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=240\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\"},\"headline\":\"Mik\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta?\",\"datePublished\":\"2025-08-09T04:48:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-13T04:14:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=240\"},\"wordCount\":596,\"commentCount\":1,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=240#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/lofootit1-1024x768.jpg\",\"articleSection\":[\"Hyvinvointi\",\"Itsemy\u00f6t\u00e4tunto\",\"Itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta\",\"Painonhallinta\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=240#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=240\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=240\",\"name\":\"Mik\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta? -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=240#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=240#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/lofootit1-1024x768.jpg\",\"datePublished\":\"2025-08-09T04:48:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-13T04:14:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=240#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=240\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=240#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/lofootit1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/lofootit1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1920},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=240#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mik\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/\",\"name\":\"Suvi B\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mik\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta? -","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Mik\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta? -","og_description":"Blogini esittelyss\u00e4 kirjoitan, ett\u00e4 yksi aiheistani on: hyvinvointia lis\u00e4\u00e4v\u00e4 ja itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta (ei vaakalukemia, ei dieettej\u00e4 eik\u00e4 itsens\u00e4 piiskaamista). Mit\u00e4 t\u00e4m\u00e4 oikein k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 edes tarkoittaa? Pys\u00e4hdyt\u00e4\u00e4np\u00e4 hetkeksi t\u00e4m\u00e4n aiheen \u00e4\u00e4relle. Lienee syyt\u00e4 aloittaa tarina vuosien takaa. Lapsena olin hoikka ja teinin\u00e4 normaalipainoinen. Olin jo nuorena vartaloltani lyhyt ja muodokas, ja vaikka paino olikin normaali, ajauduin … Jatka lukemista \"Mik\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta?\"","og_url":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240","article_published_time":"2025-08-09T04:48:01+00:00","article_modified_time":"2025-08-13T04:14:25+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/lofootit1-1024x768.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"admin","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240"},"author":{"name":"admin","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1"},"headline":"Mik\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta?","datePublished":"2025-08-09T04:48:01+00:00","dateModified":"2025-08-13T04:14:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240"},"wordCount":596,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/lofootit1-1024x768.jpg","articleSection":["Hyvinvointi","Itsemy\u00f6t\u00e4tunto","Itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta","Painonhallinta"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240","url":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240","name":"Mik\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta? -","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/lofootit1-1024x768.jpg","datePublished":"2025-08-09T04:48:01+00:00","dateModified":"2025-08-13T04:14:25+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240#primaryimage","url":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/lofootit1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/lofootit1-scaled.jpg","width":2560,"height":1920},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=240#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mik\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#website","url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/","name":"Suvi B","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi"],"url":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=240"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/240\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":244,"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/240\/revisions\/244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}