{"id":299,"date":"2025-09-03T07:26:11","date_gmt":"2025-09-03T04:26:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299"},"modified":"2025-09-03T07:26:12","modified_gmt":"2025-09-03T04:26:12","slug":"bmin-orja-ei-kiitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299","title":{"rendered":"BMI:n orja? Ei kiitos"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Juuri luin aamun HS:st\u00e4 jutun Pitk\u00e4\u00e4 elinik\u00e4\u00e4 – Tutkimuksissa on paljastunut ratkaisevia elintapoja, joiden avulla keski-ik\u00e4inen voisi pident\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 jopa 20 vuodella. Jutun kirvoittamana aamun ajatukset aiheesta.<\/p>\n\n\n\n

Ihmisill\u00e4 on jo varmasti ennest\u00e4\u00e4nkin suht hyvin tiedossa, ett\u00e4 elinik\u00e4\u00e4 pident\u00e4v\u00e4t riitt\u00e4v\u00e4 liikkuminen ja nukkuminen, terveellisen ruokavalion noudattaminen, sosiaalinen osallistuminen sek\u00e4 stressin ja p\u00e4ihteiden v\u00e4ltt\u00e4minen.<\/p>\n\n\n\n

Sekin tiedet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 riskitekij\u00f6it\u00e4 ovat koholla olevat verenpaine, verensokeri, huono LDL-kolesteroli, painoindeksi ja stressihormonit.<\/p>\n\n\n\n

Keskityn nyt normaaliin BMI:hin. <\/strong>Koholla oleva painoindeksi nousee eritt\u00e4in usein terveyden riskitekij\u00e4n\u00e4 esille. Kehotuksena meille annetaan pudottaa painoa niin, ett\u00e4 BMI on alle 25. V\u00e4heksym\u00e4tt\u00e4 yht\u00e4\u00e4n t\u00e4t\u00e4 tietoa, pakko nostaa esille omaa kokemusta.<\/p>\n\n\n\n

Itselleni normaali BMI oli lapsena ja nuorena realistista. Aikuisi\u00e4ll\u00e4 olen kamppaillut vuosikausia pyrki\u00e4kseni ja pysy\u00e4kseni tuossa tavoitteessa. V\u00e4lill\u00e4 siihen p\u00e4\u00e4sten ja sitten taas ei.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 kamppailu ei lis\u00e4nnyt kokonaishyvinvointiani eik\u00e4 varmasti stressihormonin pitoisuuksien hyv\u00e4\u00e4 tasapainoakaan. N\u00e4in ollen en usko sen lis\u00e4nneen terveytt\u00e4nik\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

Omalla kohdalla olen p\u00e4\u00e4tynyt vuosien asian ty\u00f6st\u00e4misen j\u00e4lkeen siihen, ett\u00e4 eniten hyvinvointiani ja terveytt\u00e4ni lis\u00e4\u00e4 vaakalukeman seurannan v\u00e4hent\u00e4minen\/v\u00e4ltt\u00e4minen ja \u201dbiologiseen hyvinvointipainoon\u201d t\u00e4ht\u00e4\u00e4minen. T\u00e4ll\u00e4 tarkoitan sellaista lukemaa, johon paino suht luontaisesti asettuu ilman, ett\u00e4 joutuu \u00e4\u00e4rett\u00f6m\u00e4n paljon ponnistelemaan ja pyhitt\u00e4m\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 painonhallinnalle. Toki kuitenkin pyrkien hyvinvointia ja terveytt\u00e4 lis\u00e4\u00e4v\u00e4\u00e4n ruokailuun ja liikuntaan, omien voimavarojen mukaan.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 ei ole helppoa maailmassa, jossa meille tuputetaan ainoaksi mittariksi BMI:t\u00e4, sy\u00f6tet\u00e4\u00e4n mediasta ja somesta kauneusihanteita jne. T\u00e4m\u00e4 vaatii vahvaa itsens\u00e4 ja omien tarpeidensa kuuntelua. <\/p>\n\n\n\n

Yksi keino itselleni on kirjoittaminen. Sen vuoksi blogin \u00e4\u00e4rell\u00e4 t\u00e4n\u00e4(kin) aamuna. Oman terveyteni ja hyvinvointini lis\u00e4\u00e4miseksi. Hyvien elintapojen lis\u00e4\u00e4miseksi.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Juuri luin aamun HS:st\u00e4 jutun Pitk\u00e4\u00e4 elinik\u00e4\u00e4 – Tutkimuksissa on paljastunut ratkaisevia elintapoja, joiden avulla keski-ik\u00e4inen voisi pident\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 jopa 20 vuodella. Jutun kirvoittamana aamun ajatukset aiheesta. Ihmisill\u00e4 on jo varmasti ennest\u00e4\u00e4nkin suht hyvin tiedossa, ett\u00e4 elinik\u00e4\u00e4 pident\u00e4v\u00e4t riitt\u00e4v\u00e4 liikkuminen ja nukkuminen, terveellisen ruokavalion noudattaminen, sosiaalinen osallistuminen sek\u00e4 stressin ja p\u00e4ihteiden v\u00e4ltt\u00e4minen. Sekin tiedet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 … Jatka lukemista ”BMI:n orja? Ei kiitos”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,61],"tags":[],"class_list":["post-299","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hyvinvointi","category-itsemyotatuntoinen-painonhallinta"],"yoast_head":"\nBMI:n orja? Ei kiitos -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"BMI:n orja? Ei kiitos -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Juuri luin aamun HS:st\u00e4 jutun Pitk\u00e4\u00e4 elinik\u00e4\u00e4 – Tutkimuksissa on paljastunut ratkaisevia elintapoja, joiden avulla keski-ik\u00e4inen voisi pident\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 jopa 20 vuodella. Jutun kirvoittamana aamun ajatukset aiheesta. Ihmisill\u00e4 on jo varmasti ennest\u00e4\u00e4nkin suht hyvin tiedossa, ett\u00e4 elinik\u00e4\u00e4 pident\u00e4v\u00e4t riitt\u00e4v\u00e4 liikkuminen ja nukkuminen, terveellisen ruokavalion noudattaminen, sosiaalinen osallistuminen sek\u00e4 stressin ja p\u00e4ihteiden v\u00e4ltt\u00e4minen. Sekin tiedet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 … Jatka lukemista "BMI:n orja? Ei kiitos"\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-03T04:26:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-03T04:26:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/bmi-768x1024.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=299#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=299\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\"},\"headline\":\"BMI:n orja? Ei kiitos\",\"datePublished\":\"2025-09-03T04:26:11+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-03T04:26:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=299\"},\"wordCount\":303,\"commentCount\":1,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=299#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/bmi-768x1024.jpg\",\"articleSection\":[\"Hyvinvointi\",\"Itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=299#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=299\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=299\",\"name\":\"BMI:n orja? Ei kiitos -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=299#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=299#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/bmi-768x1024.jpg\",\"datePublished\":\"2025-09-03T04:26:11+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-03T04:26:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=299#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=299\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=299#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/bmi-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/bmi-scaled.jpg\",\"width\":1920,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?p=299#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"BMI:n orja? Ei kiitos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/\",\"name\":\"Suvi B\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.suvibjorkqvist.fi\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"BMI:n orja? Ei kiitos -","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"BMI:n orja? Ei kiitos -","og_description":"Juuri luin aamun HS:st\u00e4 jutun Pitk\u00e4\u00e4 elinik\u00e4\u00e4 – Tutkimuksissa on paljastunut ratkaisevia elintapoja, joiden avulla keski-ik\u00e4inen voisi pident\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 jopa 20 vuodella. Jutun kirvoittamana aamun ajatukset aiheesta. Ihmisill\u00e4 on jo varmasti ennest\u00e4\u00e4nkin suht hyvin tiedossa, ett\u00e4 elinik\u00e4\u00e4 pident\u00e4v\u00e4t riitt\u00e4v\u00e4 liikkuminen ja nukkuminen, terveellisen ruokavalion noudattaminen, sosiaalinen osallistuminen sek\u00e4 stressin ja p\u00e4ihteiden v\u00e4ltt\u00e4minen. Sekin tiedet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 … Jatka lukemista \"BMI:n orja? Ei kiitos\"","og_url":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299","article_published_time":"2025-09-03T04:26:11+00:00","article_modified_time":"2025-09-03T04:26:12+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/bmi-768x1024.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"admin","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1"},"headline":"BMI:n orja? Ei kiitos","datePublished":"2025-09-03T04:26:11+00:00","dateModified":"2025-09-03T04:26:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299"},"wordCount":303,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/bmi-768x1024.jpg","articleSection":["Hyvinvointi","Itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen painonhallinta"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299","url":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299","name":"BMI:n orja? Ei kiitos -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/bmi-768x1024.jpg","datePublished":"2025-09-03T04:26:11+00:00","dateModified":"2025-09-03T04:26:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299#primaryimage","url":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/bmi-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/bmi-scaled.jpg","width":1920,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?p=299#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"BMI:n orja? Ei kiitos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#website","url":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/","name":"Suvi B","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/#\/schema\/person\/d6488fbfb6bc1f24322092c1330e9bc1","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9de7b9781bac6fb17fa81fb1558ce29073024ed437bf6fe606b087bc6c2d096?s=96&d=blank&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/www.suvibjorkqvist.fi"],"url":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=299"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":301,"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/299\/revisions\/301"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suvibjorkqvist.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}