Kärsin nuoruudessani riippuvuudesta alkoholiin. Kulissit olivat kyllä kunnossa, opiskelut ja työt hoituivat, mutta vapaa-aikaa väritti humalahakuinen juominen.
Raitistumiseni lähti liikkeelle oman tilanteeni myöntämisestä 2004 ja halusta lopettaa juominen sekä sen ymmärtämisestä, että en yksin ratkaise ongelmaani. Olin jo monta kertaa koettanut lopettaa juomisen omin neuvoin. Omalla kohdallani apu löytyi vertaistuesta. Alkutaipaleelle (raittiutta oli tuolloin reilut 2 vuotta) mahtui yksi vajaan vuorokauden kestänyt retkahdus. Yhtäjaksoista raittiutta on jo yli 18 vuotta.
Entä millaiset tekijät ovat vuosien saatossa tukeneet raittiuttani? Tässä muutamia oleellisia pointteja:
- Säännöllinen vertaistukiryhmissä käyminen. Varsinkin raittiuden ensimmäiset vuodet kävin erittäin aktiivisesti ryhmissä. Tämä on ollut kaikkein tärkein tekijä!
- Raittiit ystävät, tuttavat ja läheiset. Vaikka elämään silloin tällöin mahtuu myös juhlia/tilanteita, joissa muut juovat, niin pääasiassa olen aikaani viettänyt ei-juovassa seurassa.
- Mukava tekeminen. Monenlaisia juttuja olen kokeillut ja harrastanut vuosien saatossa, aina ratsastuksesta jalkapalloon ja Shorinji Kemposta gerbiilinäyttelyihin. Iloa tuovat esim. musiikki & keikat ja asuntoautomatkailu.
- Rentoutuminen. Esim. saunomalla ja katsomalla sarjoja.
- Oman elämäntarinan läpikäynti, ja hankalista tunteista ja elämäntilanteista puhuminen luotettavien ystävien/läheisten kanssa. Myös ammattiapua olen hakenut raskaissa elämänvaiheissa, kuten isäni kuoleman jälkeen.
- Elämän hyväksymisen harjoittelu. ”Suotakoon minulle tyynettä hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa mitkä voin ja viisautta erottaa nämä toisistaan” ja ”Nyt on näin”.
Haluatko kysyä jotain raittiina elämisestä?
Ps. Juttuvinkkinä :). Olen kertonut omia kokemuksiani myös lehtihaastatteluissa viime vuosina. Esimerkiksi Tehy-lehdessä 2023: ”Elin kaksoiselämää”, muistelee sote-ammattilaisia päihdeongelmissa auttava Suvi Björkqvist.
Työ- ja opiskeluhistoriastani riippuvuusasiantuntijana kirjoitin täällä.
Yksi ajatus artikkelista “Kuinka pysyä raittiina?”