Kategoria: Työhuone

Kiitollisuuden hyödyt

Tiesitkö, että kiitollisuudella ja kiitollisuusharjoituksilla on paljon hyötyjä?

  • Optimismin ja positiivisten tunteiden lisääntyminen
  • Unen laadun paraneminen
  • Huomion suuntautuminen pois epäonnistumisista ja pettymyksistä
  • Itsetunnon ja omanarvontunnon vahvistuminen
  • Sosiaalisia siteiden vahvistuminen ja ihmissuhteiden parantuminen
  • Muihin ihmisiin vertailun väheneminen, jolloin myös kateus vähenee
  • Negatiivisten tunteiden kuten vihan, katkeruuden ja ahneuden väheneminen
  • Lisääntynyt toisten auttaminen
  • Huomion suuntautuminen nykyhetkeen
  • Kiitollisuustaidot estävät pitämästä hyviä asioita elämässä itsestään selvyytenä, sekä suojaavat stressaavien elämänkokemusten keskellä.

Lähde: Kiitollisuus, 2018, Duodecim Terveyskirjasto

Omia kiitollisuuden aiheitani tällä viikolla, tällä kertaa töiden näkökulmasta:

Kiitollinen siitä, että hallitus ei lisäleikkauksillaan ajanut koko järjestökenttää lopullisesti alas (vaikkakin pakko todeta, että aiemmin tehdyt leikkaukset ovat jo ajaneet ja ajavat osan vaikuttavasta toiminasta joka tapauksessa alas, vaikuttaen myös omaan työhöni ensi vuodesta alkaen).

Kiitollinen siitä, että olemme Toimiva ry:n ÄHKY-toiminnassa ja Versot-hankkeessa yhdessä luoneet ja kehittäneet hienot 10 viikon ryhmämuodot, jotka kestävät tarkastelua missä vain. Olipa kyseessä traumainformoitu koulutus, mindfulness- tai HOT eli hyväksymis- ja omistautumisterapian koulutus. Tai vaikkapa yliopiston addiktioihin keskittyvä koulutus.

Kiitollinen siitä, että minulla on nykyään oma viihtyisä ja rauhallinen työhuone asuntomme alakerrassa. Postauksen kuva liittyy vahvasti asiaan.

Mitkä kolme asiaa sinä nostaisit tänään kiitollisuuden aiheiksi? Aiheet voivat olla pieniä tai suuria.

Työhuone ja viherkasveja

Kyllä osaa olla ihminen onnellinen jostain, pohdin eilen, kun uusi työhuoneeni sai oleellisimmat kalusteensa! Uuden sähköisesti säädettävän työpöydän ja mittoihini sopivan työtuolin.

Olen tehnyt töitä pääsääntöisesti kotitoimistolla kohta 9 vuoden ajan, eikä työergonomia ja työpisteen rauhallisuus ole todellakaan päätä huimannut. En voi suositella esim. keittiönpöytää työpisteenä kellekään.

Nyt yhden huoneen vapauduttua kodissamme, sain siirtää työpisteeni sinne. Samalla ostin olkapään kiertäjäkalvosimen oireyhtymän ja -tulehduksen siivittämänä uuden pöydän, jonka korkeutta saa säätää omiin mittoihin sopivaksi. Ja välillä voi istua ja välillä seistä.

Täytyy kyllä todeta, että ”ei niin paljon pahaa, ettei jotain hyvääkin”. Olkapäävaivat saivat nimittäin pohtimaan muiden altistavien riskitekijöiden ohella myös omaa työergonomiaani tarkemmin.

Huoneen sisustus muuten on vielä kesken. Paitsi, että yhden viherkasvin ja pienen pöydän sille ostin jo. Viherkasvi-ihmisenä tämä oli ostosten kärkikastissa. Luulenpa, että ajansaatossa tiensä huoneeseen löytää vielä jokunen muukin kasvi. Huone ei ole mitenkään erityisen valoisa, joten täytyy pohtia sellaisia kasveja, jotka eivät vaadi valtavasti valoa.

Loppuun vielä kuva olohuoneestamme viherkasveistani. Kuvastamaan, että kyllä, viherkasvit ovat yksi harrastuksistani :).