Kategoria: Sober

Raitis kesä nro 21

Se alkaisi olla 21 raitista kesää kohta pötköön paketissa. Alkoholi jäi pois jo nuorena, kuten kirjoitin postauksessa: Kuinka pysyä raittiina?

Itselleni päihteettömät kesät ovat olleet jo pitkään elämätapa, eikä asiaa tarvitse sen kummemmin miettiä. Elän (ymmärtääkseni) samanlaista kesää kuin suuri osa suomalaisista kesälomineen, kesälomareissuineen, mökkeilyineen jne. Lukuun ottamatta, että alkoholi ei siihen kuulu, kuten suurella osalla suomalaisia. Toki raittiitakin löytyy. Päihdelinkin mukaan vuonna 2023 20–69-vuotiaista suomalaisista naisista raittiita oli 12 % ja miehistä 10 %.

Kun aikoinaan raitistuin, niin asiaa sai enemmän työstää. Itselläni auttoi vertaistukiryhmissä käynti, mielekkäät harrastukset ja tekeminen, ja ajan viettäminen pääasiassa sellaisessa seurassa, jossa muutkaan eivät juo.

Täysin en jättänyt pois tapahtumia, joissa muut alkoholia käyttivät, mutta pääasiassa vietin aikaani raittiissa seurassa. Tässä on mielestäni tärkeää kuunnella itseään. Jos on epävarma olo ja juomisen mielitekoja, niin kannattaa jättää menemättä tilanteisiin, joissa ”alkoholi virtaa”.

Edelleenkin käyn joskus vertaistukiryhmissä ”muistuttamassa” itseäni, että mistä omallakin kohdalla on kysymys. Alkoholiriippuvuus aktivoituu heti uudelleen käytön alkaessa, vaikka henkilö olisi ollut raittiina vuosia, jopa vuosikymmeniä.

Ps. Kollaasin kuvat ovat juhannukselta. Vietimme sitä perheen ja lähisukulaisten kanssa. Oli tosi hauska juhannus. Juhannusjuomina meillä kaikilla oli vichyä, limpparia ja/tai vettä.

Kuinka pysyä raittiina?

Kärsin nuoruudessani riippuvuudesta alkoholiin. Kulissit olivat kyllä kunnossa, opiskelut ja työt hoituivat, mutta vapaa-aikaa väritti humalahakuinen juominen.

Raitistumiseni lähti liikkeelle oman tilanteeni myöntämisestä 2004 ja halusta lopettaa juominen sekä sen ymmärtämisestä, että en yksin ratkaise ongelmaani. Olin jo monta kertaa koettanut lopettaa juomisen omin neuvoin. Omalla kohdallani apu löytyi vertaistuesta. Alkutaipaleelle (raittiutta oli tuolloin reilut 2 vuotta) mahtui yksi vajaan vuorokauden kestänyt retkahdus. Yhtäjaksoista raittiutta on jo yli 18 vuotta.

Entä millaiset tekijät ovat vuosien saatossa tukeneet raittiuttani? Tässä muutamia oleellisia pointteja:

  • Säännöllinen vertaistukiryhmissä käyminen. Varsinkin raittiuden ensimmäiset vuodet kävin erittäin aktiivisesti ryhmissä. Tämä on ollut kaikkein tärkein tekijä!
  • Raittiit ystävät, tuttavat ja läheiset. Vaikka elämään silloin tällöin mahtuu myös juhlia/tilanteita, joissa muut juovat, niin pääasiassa olen aikaani viettänyt ei-juovassa seurassa.
  • Mukava tekeminen. Monenlaisia juttuja olen kokeillut ja harrastanut vuosien saatossa, aina ratsastuksesta jalkapalloon ja Shorinji Kemposta gerbiilinäyttelyihin. Iloa tuovat esim. musiikki & keikat ja asuntoautomatkailu. 
  • Rentoutuminen. Esim. saunomalla ja katsomalla sarjoja.
  • Oman elämäntarinan läpikäynti, ja hankalista tunteista ja elämäntilanteista puhuminen luotettavien ystävien/läheisten kanssa. Myös ammattiapua olen hakenut raskaissa elämänvaiheissa, kuten isäni kuoleman jälkeen.
  • Elämän hyväksymisen harjoittelu. ”Suotakoon minulle tyynettä hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa mitkä voin ja viisautta erottaa nämä toisistaan” ja ”Nyt on näin”.

Haluatko kysyä jotain raittiina elämisestä?

Ps. Juttuvinkkinä :). Olen kertonut omia kokemuksiani myös lehtihaastatteluissa viime vuosina. Esimerkiksi Tehy-lehdessä 2023: ”Elin kaksoiselämää”, muistelee sote-ammattilaisia päihdeongelmissa auttava Suvi Björkqvist.

Työ- ja opiskeluhistoriastani riippuvuusasiantuntijana kirjoitin täällä.