Miksi tiukoista laihdutuskuureista on hyödyllistä pyrkiä eroon? Miksi sitä kannattaa kärsivällisesti harjoitella?
Alkuun todettakoon, että eihän se helppoa ole yhteiskunnassa, jossa edelleen monet ihannoivat laihuutta ainoana oikeana ihmiskehona, media ja some pursuaa dieettiohjeita, ennen ja jälkeen kuvia, filtteröityjä kuvia nuorista ja kauniista ihmisistä, ja jossa terveydenhuolto antaa meille numeraalisen BMI:n mittariksi siitä, millaisia meidän pitäisi olla.
Toiseksi todettakoon, että onneksi maailma on myös muuttumassa omasta nuoruudestani! Tänä päivänä puhutaan onneksi myös itsemyötätunnosta, myönteisestä suhtautumisesta omaan kehoon, ja monet uskaltavat astua näkyvästi esiin juuri sellaisina kuin ovat. Hyvinvoinnin ja terveyden mittareiksi on nostettu paljon muitakin kohteita kuin vaakalukema, ja on ammattilaisia, jotka nostavat näitä teemoja esille.
Niin miksi niistä tiukoista dieeteistä sitten kannattaa harjoitella eroon? Tiukat laihdutuskuurit altistavat pitkässä juoksussa hallitsemattomalle syömiselle, syömisen haasteille, syömishäiriöille ja painon jojoilulle. Tiukoilla laihdutuskuureilla tärkeiden ravintoaineiden riittävä saanti on vaarassa.
Osan kohdalla ne myös kaventavat elämää, ja huomio voi alkaa keskittyä vaakalukeman ympärille, muun elämän kustannuksella. Sanonta ”hyvä renki, mutta huono isäntä” voi alkaa realisoitua jälkimmäiseen. Vaakalukemasta voi muodostua omaa ihmisarvoa määrittelevä tekijä, joka vaikuttaa myös mielen hyvinvointiin.
Miten sitten tukea harjoittelua tiukoista dieeteistä eroon pyrkimiseksi? Esimerkiksi lukemalla ja perehtymällä aiheeseen, ja seuraamalla vaikkapa somessa sellaisia tilejä, jotka eivät herätä halua ryhtyä tiukoille dieeteille, vaan keskittyvät mielen ja kehon hyvinvointiin. Itse seuraan Instagramissa esimerkiksi psykologi Taija Wileniusta. Löytyy myös vaikkapa tilejä muodista ja treeni- ja saliharjoittelusta kaiken kokoisille, ilman laihuuden ihannointia ja pyrkimystä pakottaa omaa kehoa sellaiseksi mihin se ei taivu.
Ylipäätään kannattaa pohtia, että millaiset asiat ja tekijät itseä triggeröivät ja mitkä puolestaan tukevat kohti tasapainoista ruokasuhdetta sekä aitoa kehon ja mielen hyvinvointia. Myös taustalla vaikuttavien tekijöiden ja juurisyiden pohdinta kannattaa, mutta mennään siihen joku toinen kerta.